Представляет собой разновидность гимнастики, включающую в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку.

Тренировочный процесс: общая физическая подготовка, универсальная базовая техника, которая включает, ударную технику (удары руками, ногами), борцовскую технику и самооборону (для улицы).

Занятия самбо/дзюдо включают в себя: акробатические элементы, специальные и подготовительные упражнения, бросковую технику, технико-тактичекая подготовку, этику состязаний, формирования дисциплины, уверенности в себе.

Тренировка по современным танцам включает в себя такие стили как – эстрадный танец, свободная хореография, элементы вога, контемпа, модерна и многих других стилей.

Тренировки проходят по плану: разминка, основная часть, силовые упражнения и растяжка. В программу занятий входит: техника хип-хоп, техника локкинг, основы брейкданса, хип-хоп хорео.

Растяжка важна для поддержания гибкости тела, улучшения работы суставов, связок и мышц. Стретчинг — это отдельное направление в спорте, которое используется самостоятельно и в сочетании с другими комплексами.