Стретчинг в Чите

Стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.

На занятиях по стретчингу работают на все группы мышц, начиная с головы, заканчивая стопами. Занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. Растяжка мышц ног — один из основных элементов данной дисциплины.  По результату занятий тело становится пластичным, менее подверженным различным вывихам, растяжениям. Регулярные упражнения на растяжку дадут возможность сесть на шпагат, встать на мостик, а также не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение.

Стретчинг обязательно входит в состав комплексной подготовки профессиональных спортсменов и применяется как отдельное направление оздоровительной и лечебной гимнастики. Данная дисциплина позволяет чередовать напряжение и расслабление мышечных тканей, что способствует быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил.

И еще один немаловажный факт – стретчинг дает женщинам элегантную стройность. Если вы регулярно занимаетесь в зале, то рано или поздно заметите, что лишний жир с вашего тела практически исчез, но зато мышцы увеличились в размере и стали рельефными. Это может создать визуальное ощущение укрупнения тела. Дополнительная польза стретчинга в том, что он растягивает мышцы, не давая им расти вширь. Результат – идеальная фигура: тонкая талия, изящные изгибы тела, рук и ног.

Польза занятий стретчингом:

• проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают;
• устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков;
• стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз;
• омоложение тела путем возвращения ему естественной гибкости;
• всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид;
• улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения.

Занятия стретчингом в Чите доступны не только взрослым, но и детям.