Адрес:
г. Чита
мкр. Октябрьский, 11
Подобрать занятиеРасписание занятий
Подобрать занятие
Подобрать

HOT-IRON, Табата, Фитнес 50+

Табата — это тренировка направленная на похудение (эффект после тренировки продолжается ещё в течение 2-3 дней), вырабатывается выносливость. Суть работы заключается в чередовании интенсивности нагрузки и отдыха: 20 секунд работа в интенсивном режиме, далее 10 секунд отдых. Затем повторение цикла.  Противопоказанием к тренировки является только лень. Нагрузка и интенсивность регулируется во время тренировки. Поэтому заниматься можно всем, кроме бабушек  (хотя есть и которые занимаются).

Хот Айрон — силовая тренировка с мини-штангами, направленная на похудение и формирование красивой фигуры (качками от этой тренировки не становятся) Противопоказания: лень и возраст  50+ (заниматься можно и после, смотря на какой возраст ощущает себя человек).

Хот Айрон и табата в Чите в нашем спортзале ведутся чередуясь друг с другом.

Фитнес 50+ : умеренная тренировка, в большей части спокойная.

 

Новости

Приглашаем старшеклассников на индивидуальные занятия по подготовке к ЕГЭ и ОГЭ

Подробнее...

Открыт набор в летний лагерь дневного пребывания. Успейте записаться до 15 мая и получите СКИДКУ 1000 рублей!

Подробнее...

Всю организацию берем на себя! Минимальная группа 18 человек. Сопровождающий учитель бесплатно

Подробнее...